Temel Hizalama & Biyomekanik
Nötr omurga, omuz ve boyun pozisyonunu öğren; belini koruyarak derin core kaslarını güvenle aktive et.
Sertifikalı Pilates Eğitmeni · Spor Bilimleri
Sırt, bel ve boyun ağrıların artık seni yönetmesin.
Omurga Sağlığı Seti; 6+ yıl deneyimli Pilates eğitmeni Tuğçe Nur Arslan'ın ağrılarını azaltmaya, dik duruşunu desteklemeye yardımcı olması için adım adım hazırladığı ev egzersiz programı.
Tek seferlik ödeme
Anında erişim
30 gün iade garantisi
Seti İncele
30 gün içinde sonuç alamazsan ücretini iade ediyoruz. Risk bizde, karar sende.
Neden bu ağrılar?
Bu ağrılar senin hatan değil.
Teknoloji çağında hepimiz fazlasıyla hareketsiz bir hayat yaşıyoruz. Omuzlar öne düşüyor, sırt yuvarlanıyor; bel, boyun ve sırt ağrıları günlük hayatın bir parçası haline geliyor.
-
Telefona uzun süre bakmak boyun ve sırtta gerginlik yaratır
-
Saatlerce masa başında çalışmak sırt ve bel yorgunluğunu artırır
-
Gün içinde çok ayakta kalmak bel ağrısıyla günü bitirmene sebep olur
Setin İçinde
Seni neler bekliyor?
Birkaç hareketle yıllardır oluşan postür bozukluklarını düzeltmek mümkün değil. Kalıcı değişim; düzenli, sistematik ve adım adım ilerleyen bir programla mümkün.
Günlük Hayat Modifikasyonları
Ekran ve çalışma alışkanlıklarını, ayakkabı, yastık ve çanta tercihini omurganı koruyacak şekilde düzenle.
Adım Adım Core Rutinleri
Kısa ve sistematik egzersizlerle esneklik, güç ve uzun vadeli dik duruş alışkanlığı kazan.
Eğitmen
Tuğçe Nur Arslan
Sertifikalı Pilates eğitmeni ve Spor Bilimleri mezunuyum. 6+ yıldır omurga sağlığı, duruş düzeltme ve ağrı yönetimi üzerine çalışıyorum.
Öğrencilerimin ağrıları azaldı, duruşları düzeldi ve hayat kaliteleri arttı. Seni de aramıza bekliyorum.
"Ben de zamanında çokça bel, boyun ve sırt ağrıları yaşadım. Düzenli egzersize başladım ve bir ayın sonunda ağrılarımın ciddi şekilde azaldığını hissettim."
Fiyatlandırma
Hangi adım sana uygun?
Başlangıç için Omurga Sağlığı Seti; kalıcı ve kapsamlı dönüşüm için Komple Omurga Dönüşümü. İkisi de 30 gün iade garantili.
Omurga Sağlığı Seti
Sırt, bel ve boyun ağrılarına başlangıç programı.
₺600
Tek seferlik ödeme · Anında erişim
- Temel hizalama & biyomekanik dersleri
- Günlük hayat modifikasyonları
- Adım adım core eğitim rutinleri
- Anında erişim + 30 gün iade garantisi
Komple Omurga Dönüşümü
Setin tamamı + kronik ağrılar için 3 orta-ileri seviye modül.
₺1200
Tek seferlik ödeme · Anında erişim
- Omurga Sağlığı Seti'nin tamamı
- Orta Seviye Bel (Lomber) Modülü
- Orta Seviye Boyun (Servikal) Modülü
- Orta Seviye Sırt (Torasik) Modülü
- Anında erişim + 30 gün iade garantisi
Garantimiz
Risk tamamen bizde
Programı 30 gün boyunca düzenli uygula. Bu sürede sonuç alamazsan ücretini koşulsuz iade ediyoruz. Denemek için hiçbir engel yok.
Merak Edilenler
Sıkça Sorulan Sorular
Daha önce hiç egzersiz yapmadım, yapabilir miyim?
Evet. Set başlangıç seviyesine uygun, temel hizalama ve biyomekanik bilgisiyle adım adım ilerler. Egzersizler evde, kendi hızında uygulanacak şekilde tasarlandı.
Ne kadar zamana ihtiyacım var?
Düzenli, kısa egzersiz seansları önerilir. Tıpkı eğitmenin kendi deneyiminde olduğu gibi, düzenli uygulamayla bir ayın sonunda ağrılarında azalma hissetmek hedeftir.
Hangi ekipmana ihtiyacım var?
Temel set için yalnızca bir egzersiz matı yeterli. İleri modüllerde direnç bandı, blok ve duvar gibi basit malzemeler kullanılır.
Bel fıtığı veya boyun düzleşmesi gibi bir rahatsızlığım var, kullanabilir miyim?
Program omurga sağlığına yöneliktir ve bu rahatsızlıkları hedefleyen ileri modüller içerir. Ciddi ya da tanı konmuş bir rahatsızlığın varsa başlamadan önce doktoruna danışmanı öneririz.
İade garantisi nasıl işliyor?
30 gün içinde programı uygulayıp sonuç alamazsan, bizimle iletişime geçtiğinde ücretin iade edilir. Bütün risk bizde.
İçeriğe ne kadar süre erişebilirim?
Satın alım sonrasında programa anında erişirsin ve kendi hızında, ihtiyacın olduğun sürece çalışırsın.
Şimdi başla
Omurgan iyi duruşu hak ediyor. Sen de öyle.
30 gün iade garantisiyle risk tamamen bize ait. Bugün başla, bir ayın sonunda kendine daha önce neden başlamadın diye sor.
Planı Gör ve BaşlaSeçenekler aşağıda · 30 gün iade garantisi